Kombiniertes Coaching & Tanzangebot
flow forward
Für Frauen mit oder nach einer Krebserkrankung
flow forward ist ein liebevoll gestaltetes Unterstützungsprogramm für Frauen mit oder nach einer Krebserkrankung. Hier finden Sie einen geschützten Raum, in dem Sie zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und sich selbst wieder näherkommen können.
Durch die Verbindung von Coaching, Tanztherapie und achtsamer Körperarbeit begleiten wir Sie dabei, Schritt für Schritt zurück in Ihre eigene Stärke zu finden.
Präsenzkurs in München (Sendling) – Coaching Online und in Präsenz möglich
Sanft zurück in Ihre Kraft
Eine Krebserkrankung hinterlässt Spuren – im Körper, im Erleben und oft auch im Vertrauen ins Leben. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, sich selbst ein Stück weit verloren zu haben. flow forward möchte Sie dabei unterstützen, sich wieder zu orientieren, sich zu stabilisieren und neue Perspektiven zu entwickeln – in Ihrem eigenen Tempo.
In diesem Prozess können Sie:
- Ihren Körper wieder bewusster und freundlicher wahrnehmen
- neue Stabilität und inneren Halt entwickeln
- ihrer inneren Stimme Raum geben und neues Vertrauen schöpfen
- mit Ängsten (z. B. Rückfallangst) achtsam umgehen
- Ihre eigenen Bedürfnisse klarer spüren und artikulieren
- Freude und Zuversicht im ganzen Körper spüren
Wie ist das Programm aufgebaut?
Über einen Zeitraum von zwei Monaten begleiten wir Sie in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe – ergänzt durch individuelle Unterstützung. In den 6 Gruppensessions erleben Sie eine Mischung aus Austausch, Bewegung und persönlicher Entwicklung.
Jede Gruppeneinheit umfasst:
in sanftes Ankommen und Aufwärmen
kurze Impulse zur Orientierung und Stabilisierung
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
angeleiteten freien Tanz (z. B. zu Themen wie Elemente oder Jahreszeiten)
Entspannung und Integration
Begegnung und Austausch (z. B. in Partnerübungen)
Zusätzlich nehmen wir uns Zeit für 3 persönliche Termine. Hier schauen wir gemeinsam, was Sie gerade brauchen.
Individuelle Begleitung (3 Termine)
- mehr innere Stabilität und Selbstfürsorge
- einen guten Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
- Orientierung für Ihre nächsten Schritte
- Stärkung Ihres Selbstbildes
- Fragestellungen rund um Themen rund um Beruf, Beziehungen oder Zukunft
ptional: Kleine Unterstützung zwischendurch Manchmal braucht es einfach einen kurzen Moment der Klärung. Dafür können Sie optional zwei Online-“Coffee Breaks” (je 10 Minuten) nutzen – unkompliziert und flexibel.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die...
- sich häufig gestresst, innerlich unruhig oder ängstlich fühlen
- Gedankenkreisen, Druck oder hohe Selbstansprüche kennen
- das Gefühl haben, zu viele Aufgaben bewältigen zu müssen
- ihre Stress- bzw. Angstreaktionen besser verstehen möchten
Der nächste Schritt
Wenn du deine Stressbelastung nachhaltig reduzieren und deine innere Stabilität stärken möchtest, kannst du dich direkt für den Kurs anmelden. Der Kurs bietet dir einen klar strukturierten, persönlich begleiteten Rahmen, in dem du Schritt für Schritt deine individuellen Stressmuster verstehst und neue Wege im Umgang mit Belastungen entwickelst.
Welche Veränderung du durch diesen Kurs erwarten kannst
FAQs
1. Wie läuft eine Kursteilnahme ab?
Nach deiner Buchung erhältst du alle Informationen zu den Terminen, Inhalten und Materialien. Du kannst optional ein 15-minütiges telefonisches Vorgespräch mit mir in Anspruch nehmen. Den Termin kannst Du über meine Website direkt buchen oder im Buchungsformular gewünschte Zeiten angeben. Ich werde Dich dann kontaktieren. Die Kurse bestehen aus mehreren wöchentlichen Einheiten mit Inputs, Übungen und Austauschphasen. Am Ende bekommst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wie erfolgt die Kostenerstattung durch die Krankenkasse?
Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100 % der Kurskosten, wenn du die Teilnahmebescheinigung nach Abschluss einreichst. Manche Kassen fördern pro Kalenderjahr mehrere Präventionskurse.
Wie sind die Gruppen?
Die Gruppengröße halte ich bewusst klein, um eine persönliche Betreuung, Austausch und individuelle Reflexion zu ermöglichen. Das fördert Vertrauen, Lernprozesse und echte Veränderung.
Was passiert, wenn ich einen Kurstermin verpasse?
Wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, erhältst du auf Wunsch eine Zusammenfassung und Materialien zur eigenen Nacharbeit. Für die Kostenerstattung der Krankenkassen musst Du an mindestens 80% der Sessions teilnehmen.
Brauche ich Vorkenntnisse oder bestimmte technische Voraussetzungen?
Nein, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Für Online-Kurse benötigst du nur einen stabilen Internetanschluss und ein Gerät mit Mikrofon und Kamera.
Wie kann ich Kurs und Einzelcoaching kombinieren?
Du kannst einen Präventionskurs jederzeit mit Einzelcoaching-Sitzungen kombinieren, um vertiefend an persönlichen Themen zu arbeiten.
Ich empfehle dies gerne, um wirklich nachhaltige und tiefgreifende Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln zu erreichen.
Kontaktiere mich gerne für ein passendes Paket nach Deinen Wünschen.
Wie melde ich mich an und vereinbare ein persönliches Vorgespräch?
Bitte melde Dich direkt unter "buchen" auf dieser Seite an, wenn Du Dich für den passenden Kurs entschieden hast. Falls Du noch unsicher bist, was das richtige für Dich ist, wähle gerne "Termin vereinbaren" oben auf der Seite aus und vereinbare einen für Dich passenden Termin für das telefonische Vorgespräch.
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